Toks sunkumas ir miego trukumas jautėsi ryte, kad parvažiavęs namo dar nusprendžiau nusnausti kelias minutes. Tikrai jaučiausi taip lyg būčiau naktį nemiegojęs. Bandžiau pasidomėti kas tokios savijautos priežastis, tačiau mano įžvalgos toli nenuvedė. Tikėjausi kad miegojau trumpai arba nekokybiškai, gal tiesiog nebuvo gilaus miego ir todėl jaučiausi blogai.
Patikrinau savo laikrodį, jis gi skaičiuoja miego ciklus ir pulsą, turėtų būti kažkokia indikacija, kad miegas nebuvo kokybiškas. Rezultatas netikėtas – miego fazės tvarkingos, gilaus miego turėjau 1:15, o išviso miegojau net 7:12, čia tikrai nemažai, nors truputį mažiau negu mano įprastas miego vidurkis pastarosiomis dienomis. Širdies darbas taip pat nieko blogo nerodo, viskas normos ribose.
Kas gi galėtų būti? Bandžiau suprasti visą dieną ir tik kai pradėjau eilinę dienos treniruotę supratau, nespėjo organizmas atsigauti. Krūvis nėra didelis, tačiau neįprastas – jau savaitę kaip skaida raumenis po specifinių pratimų.
Tai štai kas atsitinka, kai pakeisti intensyvumą ir pradedi treniruoti specifinius raumenų derinius, kurie tiesiogiai dirba mano mylimoje veikloje. Derinam dabar sprinterio ir stajerio tipo treniruotes, kad galėčiau būti ir greitas ir ištvermingas.
Reikėtų vėl pradėti gerti vitaminus ir prisėsti prie treniruočių planų. Kitu atveju bus kai visada.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą